ТОП лучших витаминов для памяти и мозга 2020 года

Для нормального функционирования организму необходимо стабильное поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Главную роль в регуляции обменных процессов играет мозг. Недостаток даже одного витамина или минерала может вызвать нарушения восприятия и интерпретации получаемой информации.

Регулярное здоровое питание, богатое нужными для организма компонентами, не может быть залогом здоровой работы мозга.

Зачастую работа этого органа снижается во время сезонного авитаминоза, гормональных стрессов или после продолжительно приема медицинских препаратов. Все эти процессы могут снизить скорость реакции, память и умственную активность.

ТОП лучших витаминов для памяти и мозга

Содержание
  1. Какие витамины и минералы нужны мозгу
  2. Тиамин (B1)
  3. B2 рибофлавин
  4. B3 никотиновая кислота
  5. B5 пантотеновая кислота
  6. B6 пиридоксин
  7. B9 фолиевая кислота
  8. B12 цианокобаламин
  9. С Аскорбиновая кислота
  10. K
  11. E
  12. Витамины для детского мозга
  13. Аквион Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn д/детей – эффективное восстановление
  14. TeddyVit Мультивитаминный комплекс с холином со вкусом яблока – для памяти и концентрации
  15. Витамишки мульти плюс йод+холин – улучшает память и внимание
  16. Бэби формула мишки – уникальные мультивитамины для нервной системы
  17. Для взрослых
  18. Доппельгерц актив глицин и витамины – для мозгового кровообращения
  19. Острум
  20. Доппельгерц актив гинкго билоба – комплекс витаминов против старения
  21. Формула Молодости” CurcuminFP (куркумин) – молодость мозга
  22. Солгар неронутриентс
  23. Аструм Васкулярис-Комплекс – энергия и питание мозга
  24. Brain Elevate – мощное действенное средство

Какие витамины и минералы нужны мозгу

Основной период запоминания информации – детство. В первые годы жизни человеческому мозгу достаточно давать необходимый набор компонентов для нормального функционирования.

Взрослым людям гораздо сложнее запоминать информацию, поэтому для качественной умственной активности необходимо употреблять дополнительные полезные вещества.

Витамины для мозга должны защищать клетки от старения и разрушения, стимулировать краткосрочную и долгосрочную память, поддерживать хорошее эмоциональное состояние. Без этих составляющих продуктивности мозговой деятельности добиться сложно.

Тиамин (B1)

Тиамин
Тиамин в ампулах

Витамин отвечает за обменные процессы, в частности, за усвоение углеводов. Вещество также способствует сохранению энергетических ресурсов, которые мозг тратит на обновление клеток.

Недостаток B1 вызывает нарушения в работе ЖКТ и усвоения полезных веществ в целом. Витамин может не усваиваться в организме без дополнительных веществ, поэтому принимать его нужно только в составе комплексов.

B2 рибофлавин

B2 рибофлавин
B2 в продуктах

Вещество работает комплексно и участвует в регуляции многих систем организма. Оно необходимо для качественного углеводного и липидного обмена.

Также B2 играет важную роль в работе нервной системы, мышц, особенно сердечной. Вещество регулирует функции цветовосприятия.

При недостатке витамина в организме ухудшается качество кожи, волос и ногтей. Как правило, в организме не бывает нехватки одного лишь витамина B2, часто при таком дефиците у человека присутствует нарушения метаболизма железа, анемия и другие отклонения. Рибофлавин усваивается только с пищей, и его принимают во время еды.

B3 никотиновая кислота

B3 никотиновая кислота
B3 никотиновая кислота в ампулах

Без этого вещества в организме невозможен нормальный синтез ферментов, отвечающих за метаболизм и работу пищеварительной системы.

Никотиновая кислота расширяет сосуды, поэтому его назначают при атеросклерозе и для восстановления кровоснабжения мозга.

При нехватке витамина B3 у человека наблюдается апатия, снижение активности, частые головные боли. Также при его дефиците может начаться физическое истощение.

B5 пантотеновая кислота

B5 пантотеновая кислота
B5 пантотеновая кислота

Витамин участвует в выработке вещества, при помощи которого происходит поступление сигналов в нервные мозговые центры. Он необходим для построения клеток нервной и других систем.

Благодаря наличию в организме этой кислоты человеку легче восстанавливаться после длительных нагрузок. Поскольку она отвечает за связь мозга и мышц, ее используют спортсмены для увеличения физиологических резервов.

При нехватке B5 может развиться склероз, ускорение процессов старения и нарушения функций ЦНС.

B6 пиридоксин

Качественная работа гормонов памяти и нервной системы невозможна без этого вещества. В данном витамине возрастет потребность при стрессах, эмоциональном давлении и перегрузках.

B9 фолиевая кислота

Органы пищеварения самостоятельно вырабатывают вещество в небольших количествах. Оно необходимо для обновления клеток тканей мозга.

B12 цианокобаламин

B12 цианокобаламин
B12 в продуктах

Витамин производят из продуктов животного происхождения. Вещество участвует в регуляции липидного обмена и кровообращения.

Одна из важнейших функций B12 – препятствие развитию атеросклероза за счет снижения уровня холестерина.

При недостатке вещества у человека наблюдается снижение умственной деятельности.

С Аскорбиновая кислота

Антиоксидантные действия организма тормозят старение клеток мозга. Его применяют при нарушениях функций запоминания и возрастных изменениях. Витамин C позволяет улучшить память и внимание.

K

Витамин усиливает стенки сосудов и улучшает свертываемость крови. Недостаток вещества приводит к закупорке сосудов и нарушению кровообращения, что приводит к деменции и ухудшению памяти.

E

E
Витамин E в продуктах

Важнейшее вещество, участвующее в замедлении разрушения клеток мозга и нарушения кровообращения. Обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Этот витамин также относят к кардиопротекторам – веществам, защищающим клетки сердечной мышцы.

Кроме вышеперечисленных витаминов нервная система нуждается в целом комплексе минералов, таких как йод, цинк железо и омега-3.

При нарушении когнитивных функций человеку назначают комплексные препараты с повышенным содержанием витаминов группы B, C, D, P и E. Биодобавки с таким составом улучшают память и снижают скорость старения клеток мозга. Некоторые препараты не назначаются без рецепта врача.

Витамины для детского мозга

Витамины для детского мозга
Для школьников и подростков прием витаминов – залог высокой умственной активности

Дети в сегодняшнем мире потребляют огромное количество информации. Это связано с усложнением программ обучения в школах и доступностью информации в целом.

В таком ритме мозгу очень сложно сосредоточиться и сохранять энергию для приоритетных задач. Для школьников и подростков прием витаминов – залог высокой умственной активности и хорошей памяти.

Постоянный прием витаминов не только позволяет избежать стресса у ребенка, но и решает следующие проблемы:

  • повышает интеллект;
  • способствует лучшему усвоению материала;
  • увеличивает концентрацию внимания;
  • повышает мозговую активность.

Детские витамины значительно улучшают скорость и качество мыслительных процессов. Комплексные препараты корректируют проявления стресса, снижая раздражительность, уровень тревоги и нервозность.

Подобные улучшения происходят, потому что витамины восстанавливают нормальное кровообращение и регенерацию клеток мозга.

Прежде чем принимать витамины для мозга, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как многие препараты содержат вещества для регуляции кровообращения. Также врач должен проконсультировать родителя о побочных эффектах и дозировке витаминного комплекса.

Аквион Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn д/детей – эффективное восстановление

Аквион Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn д/детей

Витаминный комплекс Аквион рассчитан на детей от 3 лет. Препарат содержит витамины группы B, витамины A, E, C, D3, биотин и набор микро- и макроэлементов, таких как:

  • цинк;
  • кальций;
  • железо;
  • марганец;
  • йод;
  • магний и прочие.

Препарат не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Детям старше 3 лет рекомендуется принимать 1 таблетку до 2 раз в день во время еды, пережевывая. Курс приема витаминов составляет 1 месяц.

Препарат рекомендуют употреблять:

  • в годы активного роста и развития;
  • весной и осенью;
  • в периоды стресса и высокой нагрузки для ума;
  • во время адаптации к новым условиям или окружению (смена школы, детского сада, посещение новых кружков);
  • при восстановлении после болезни.

После приема курса у детей наблюдается улучшение сна, памяти и успеваемости. Снижается уровень тревожности и раздражительности.

Плюсы:

  • укрепляет иммунитет;
  • сбалансированный состав;
  • представлен в биодоступной форме.

Минусы:

  • неудобный курс приема – необходимо принимать дважды в сутки.

Указанный препарат для памяти и работы мозга продается без рецепта, однако перед приемом рекомендуется посетить специалиста. Хранить витамины необходимо в сухом месте, подальше от детей, света и влаги.

TeddyVit Мультивитаминный комплекс с холином со вкусом яблока – для памяти и концентрации

TeddyVit Мультивитаминный комплекс с холином со вкусом яблока

Препарат выпускается в форме пастилок со вкусом яблока. В них содержатся витамины группы B, витамин C, холин и витамин D3. Препарат назначается в период простудных заболеваний, при сильных физических и интеллектуальных нагрузках и при несбалансированном питании. Добавка может приниматься во время активного роста ребенка для улучшения развития.

Холин, содержащийся в комплексе, улучшает развития органов и тканей, а также улучшает работу мозга ребенка. После приема препарата у ребенка улучшается концентрация, облегчается запоминание информации и стабилизируется эмоциональный фон.

Аскорбиновая кислота в составе препарата улучшает работу иммунитета и защищает организм от вирусов и бактерий. Витамины группы B благотворно влияют на работу нервной системы и обменные функции организма.

Плюсы:

  • эффективная профилактика различных заболеваний;
  • невысокая цена.

Минусы:

  • возможны аллергические реакции – при индивидуальной непереносимости;
  • большое число ароматизаторов.

Противопоказанием к применению может быть нарушение углеводного обмена, так как в TeddyVit содержится сахар и глюкозный сироп. Пастилки имеют приятный вкус и похожи на обычные сладости, поэтому они оптимальны для детей с плохим аппетитом.

Витамишки мульти плюс йод+холин – улучшает память и внимание

Витамишки мульти плюс йод+холин

Биодобавка назначается в качестве общеукрепляющего препарата. В ней содержится йод, холин, витамин группы B и прочие активные вещества. Состав мультикомплекса улучшает интеллектуальное развитие, внимание и память ребенка.

Пастилки можно принимать с лекарственными препаратами. Противопоказаний у витаминов нет, кроме индивидуальной непереносимости отдельных компонентов в составе.

Плюсы:

  • многообразие вкусов;
  • комплексное действие на организм.

Минусы:

  • возможна индивидуальная непереносимость компонентов;
  • мишки могут слипаться между собой.

Рекомендуемая доза для детей до 7 лет – 1 пастилка в день, для детей от 7 лет – 2. Витамины принимают во время еды и тщательно пережевывают.

В каждой упаковке находится вкуса пастилок: клубника, апельсин, вишня и лимон. Мишки похожи на обычный жевательный мармелад, поэтому дети принимают их без проблем.

Банка имеет крышку с защитным механизмом, который ребенку будет проблематично открыть самому, но лучше все-таки хранить контейнер подальше от детей. Комплекс не содержит искусственных ароматизаторов и красителей.

После приема витаминов у детей отмечается улучшение памяти, повышение концентрации и внимания. Во время и после курса также улучшается иммунитет.

Бэби формула мишки – уникальные мультивитамины для нервной системы

Бэби формула мишки

БАД для детей от 3 лет, содержи в себе комплекс витаминов для укрепления нервной системы и полноценного роста. В состав входят:

  • витамины A, D3, C, B6;
  • цинк;
  • фолиевая кислота и др.

Йод и холин в составе комплекса качественно повышают интеллектуальное развитие, запоминание информации и концентрацию ребенка. В пастилках содержатся только натуральные ароматизаторы и красители, а также, концентраты овощей и фруктов.

Плюсы:

  • комплексное действие;
  • отсутствие синтетических составляющих.

Минусы:

  • длительный курс приема;
  • необходимость принимать витамины определенным образом.

Комплекс можно принимать с другими препаратами, но рекомендуется консультация врача. Доза для детей от 3 до 7 лет – 1 пастилка, детям старше 7 – 2. Витамины нужно разжевывать и принимать во время приема пищи.

Рекомендуемый курс БАДа – 1-2 месяца, при сильных стрессах прием можно повторить после месячного перерыва. Комплекс можно принимать в профилактических целях в период активности простудных заболеваний.

Состав витаминов основан на натуральных соках и фруктах. В пастилках не содержатся искусственные красители и консерванты.

Для взрослых

Лучшие витаминные комплексы, нацеленные на улучшение работы мозга, предназначены, в первую очередь для взрослых пациентов в возрасте старше лет. Однако современные биодобавки рассчитаны и на молодых людей, к примеру, студентов. Им такие добавки полезны в период подготовки к экзаменам.

Детям и подросткам давать такие средства не рекомендуется. Только специалист после всестороннего обследования может назначить такой препарат, чтобы исключить определенные патологии.

Доппельгерц актив глицин и витамины – для мозгового кровообращения

Доппельгерц актив глицин и витамины

Один из основных действующих компонентов БАДа – аминокислота глицин. Вещество улучшает деятельность нервной системы, улучшает обменные процессы в мозге и в целом улучшает работоспособность.

Глицин также замедляет разрушение и старение мышечных тканей и отлично стимулирует обновление этих тканей при мышечных дистрофиях. Вещество незаменимо при сильных эмоциональных потрясениях и стрессах.

Плюсы:

  • способствует омоложению организма;
  • ускоряет метаболизм.

Минусы:

  • нельзя принимать при определенных состояниях;
  • побочные эффекты при передозировке.

В большом количестве в комплексе содержатся витамины группы B, улучшающие кровоток в мозге, обновление его клеток и ускорение обменных процессов.

Препарат не рекомендуется сочетать со средствами, имеющими высокое содержание солей, металлов и лактофлавина салициловой кислоты. Эти компоненты снижают усвоение полезных веществ в составе БАДа. Препарат противопоказан беременным и кормящим матерям, а также при индивидуальной непереносимости компонентов в составе.

Рекомендуемая доза комплекса – 1 капсула в день во время приема пищи. Стандартный курс приема БАДа – 1 месяц, для лучшего эффекта повторить после месячного перерыва. Перед покупкой препарата рекомендуется посещение специалиста.

К побочным действиям комплекса относят крапивницу, тахикардию, головные боли и смену настроения. При проявлении подобных эффектов рекомендуется уменьшить дозировку или прекратить прием препарата.

При передозировке ухудшаются обменные процессы в организме. Препарат принимают не более 3 капсул в день в течение месяца, это вызывает нарушение пуринового обмена и гиперкоагуляцию.

Острум

Острум

Препарат содержит холин, ускоряющий работу нервной системы, а именно, скорость прохождения импульсов в клетках мозга. Отмечается задействование неактивных клеток при приеме данного БАДа. Действие холина дополняется витаминами от B5 до B12, защищающими мозг от перегрузки и старения.

Еще один действующий компонент в составе – гинкго билоба, способствует кровообращению, работе памяти и мышления. Магний в составе также улучшает обновление клеток мозга.

Плюсы:

  • повышает скорость регенерации мозговых клеток;
  • надежно защищает мозг при длительной нагрузке.

Минусы:

  • Возможны побочные эффекты при индивидуальной непереносимости компонентов.

БАД можно принимать с другими лекарственными препаратами. Он выпускается без рецепта, противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также людям с аллергиями на отдельные вещества в составе комплекса.

Ежедневно нужно принимать 1 капсулу в день во время еды, курсом от 30 дней. Можно проходить курс до 3-4 раз в год. За счет регулярного приема концентрация активных веществ в организме увеличивается, а действие комплекса – усиливается.

Доппельгерц актив гинкго билоба – комплекс витаминов против старения

Доппельгерц актив гинкго билоба

Активное вещество гинкго билоба – экстракт одноименного растения, защищает клетки тела от воздействия свободных радикалов. Компонент назначается при ухудшении кровообращения.

Он улучшает кровоток в сосудах мозга, снабжает его кислородом и питательными компонентами. Витамины группы B в составе комплекса, улучшают действие активного вещества.

Гинкго билоба – сосудорасширяющий препарат, препятствующий агрегации тромбоцитов (что снижает риск атеросклероза и других заболеваний сосудов).

Вспомогательные витамины для памяти в составе БАДа стабилизируют метаболизм глюкозы, снижают уровень сахара в крови, а также способствуют выработке серотонина и норадреналина (гормонов счастья и хорошего самочувствия).

Плюсы:

  • повышает мотивацию;
  • улучшает поступление кислорода к мозгу.

Минусы:

  • больше подходит для людей в возрасте;
  • не рекомендуется употреблять препарат при определенных заболеваниях.

Препарат усваивается с пищей. Рекомендуемая доза – 1 таблетка в день в течение двух месяцев. БАД позиционируется как профилактическое средство нарушений работы мозга, снижения памяти.

Витамины рекомендуются людям среднего и пожилого возраста, для улучшения мыслительных процессов и предотвращения преждевременного старения клеток мозга.

БАД не рекомендуется сочетать с другими лекарственными препаратами, особенно со средствами, в составе которых присутствует ацетилсалициловая кислота. С осторожностью стоит принимать препарат людям с сахарным диабетом и эпилепсией, так как гинкго билоба может вызвать судороги.

Формула Молодости” CurcuminFP (куркумин) – молодость мозга

Формула Молодости" CurcuminFP

БАД является общеукрепляющим средством, которое предотвращает преждевременное старение клеток мозга, предупреждает такие заболевания как:

  • болезнь Альцгеймер;
  • болезнь Паркинсона;
  • рассеянный склероз.

Помимо профилактики различных нарушений, препарат оказывает активное улучшение кровоснабжения мозга и повышает работоспособность. БАД имеет комплексное действие и помогает многим системам организма.

Плюсы:

  • снижает воспаления;
  • уменьшает образование раковых клеток;
  • способствует очищению печени и ускоряет метаболизм.

Минусы:

  • не рекомендуется принимать при определенных заболеваниях и состояниях.

Основные действующие вещества – куркумин, пиперин и арабиногалактан. Не рекомендуется употреблять препарат при непереносимости перечисленных компонентов. Курс приема БАДа –1 месяц по капсуле в день вместе с приемом еды. Курс можно повторить после двухнедельного перерыва. Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Солгар неронутриентс

Солгар неронутриентс

Комплекс состоит из растительных экстрактов, витаминов и аминокислот. Основные действующие вещества: L-фенилаланин, L-тирозин, L-глутамин, Витамин С, Холин. Препарат назначают в качестве БАДа для восполнения глутамина, витамина С и группы B.

Упомянутые витамины – это катализаторы для метаболических процессов в мозге, что способствует повышению концентрации и других мозговых функций.

Плюсы:

  • улучшает память;
  • повышает внимание.

Минусы:

  • может вызвать побочные эффекты или аллергическую реакцию.

Прием препарата противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим фенилкетонурией. Побочным действием БАДа может быть аллергическая реакция.

Аструм Васкулярис-Комплекс – энергия и питание мозга

Аструм Васкулярис-Комплекс

БАД предотвращает гипоксию тканей за счет улучшения микроциркуляции в мозге. Он повышает прочность и эластичность вен и артерий. За счет такого действия Аструм снижает артериальное давление и отеки.

После приема препаратов наблюдается снижение усталости, повышение общего тонуса организма и улучшения когнитивных функций. В состав препарата входят только экстракты растений, таких как:

  • расторопша;
  • черника;
  • имбирь;
  • розмарин лекарственный;
  • гинкго билоба;
  • кукурма длинная.

Плюсы:

  • удобная схема приема;
  • богатый состав.

Минусы:

  • Перед приемом необходима консультация специалиста.

При приеме не выявлено негативных реакций, но может быть непереносимость некоторых компонентов БАДа. Препарат нельзя применять при беременности и лактации. Ежедневная доза – 1 капсула во время приема пищи, принимать препарат нужно не менее месяца.

Brain Elevate – мощное действенное средство

Brain Elevate

Препарат гармонично сочетает в себе экстракты лекарственных растений, таких как гинкго и розмарин. Также в БАДе содержится хуперзинский комплекс, холин и другие активные компоненты.

Плюсы:

  • улучшает память;
  • помогает справляться с рассеянностью;
  • имеет оптимальную цену.

Минусы:

  • множество ограничений для приема;
  • некоторые пользователи замечают эффект только после увеличения дозы;
  • возможны побочные эффекты.

Препарат стоит принимать с осторожностью и не превышать указанную дозировку. Brain Elevate – добавка для взрослых, ее нельзя принимать при беременности и лактации.

При приеме антидепрессантов, сосудорасширяющих и противосудорожных препаратов проконсультируйтесь с лечащим врачом. С осторожностью рекомендуется применять людям с заболеваниями печени, сердечно сосудистой системы и нарушениях свертываемости.

Выбрать подходящее средство для улучшения функций мозга можно только с учетом особенностей собственного организма. Перед приемом лучше посетить врача, который назначит обследование и поможет выявить точную причину нежелательных состояний.

Комплексный подход к здоровью своего мозга – это сочетание приема БАДов с витаминами, правильное питание, умеренные физические нагрузки и полноценный сон. При выполнении этих условий можно сохранять нервную систему здоровой в любом возрасте.

Похожие статьи

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Это Лучше!
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Adblock
detector